¿Cómo aliviar el dolor de cabeza?
Los hábitos saludables y remedios caseros pueden ayudar a detener el dolor de cabeza asociado a la migraña. Nos preocupamos por tu salud, es por eso que para resolver la pregunta frecuente ¿Cómo aliviar el dolor de cabeza? Aquí te traemos 10 TIPS con los que puedes controlar tu dolor de cabeza, complementando la acción de Sevedol Extrafuerte.
1. ¡Apaga las luces!
Los dolores de cabeza asociados a la migraña pueden provocar sensibilidad a la luz y al sonido.
3. Controla tu sueño
Establecer horarios de sueño puede evitar que se desencadenen episodios de migraña, pues ayuda a conciliar el sueño.
5. ¡Ten constancia!
No te saltes comidas, pues aumenta el riesgo de padecer dolores relacionados con la migraña.
7. Dale un respiro a tu vida
Descarta hacer algunas cosas que puedan estresarte.
9. ¡Ejercítate!
La actividad ayuda a prevenir la ansiedad y depresión, dos desencadenantes del dolor relacionado con la migraña.
2. Toma una bebida con cafeína
Una pequeña cantidad de cafeína puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza.
4. Relájate al final del día
Esto puede ayudarte a conciliar el sueño y a evitar el estrés. Tomar un baño caliente o escuchar música relajante pueden ser grandes ideas.
6. Lleva un registro de alimentos
Te puede ayudar a identificar los alimentos que te generan dolores relacionados con la migraña.
8. Haz cosas que te gustan
Toma 15 minutos de tu día y dedícatelos a ti mismo, así previenes el estrés.
10. Lleva un registro de dolores de cabeza
Haciendo un seguimiento a estos episodios puedes detectar los factores que los desencadenan.
